Witam, w jednym z posiłków w pracy z racji braku przerwy od roku ratuję się kompozycją odżywka białkowa + sok 200 ml + orzechy. Myślałem, żeby zamienić to na jakiegoś bulka + orzechy. Znacie coś dobrej jakości, pozbawionego nadmiaru chemii, kreatyn, najlepiej w neutralnym smaku choć niekoniecznie jeśli nie ma. Mogę też mieszać białko z węglami [...]
[...] jeszcze badania oprócz niżej opisanych może zrobić osoba ćwicząca ?Koncze diete redukcyjna low carb i chce porównać pozniej wyniki z tymi jak bede na normalnej masówce za jakies 3 miesiace.Wiek 29 lat. -testosteron wolny i całkowity -kortyzol -morfologia (25 parametrów)Pakiety badań w Śląskich Laboratoriach Analitycznych -OB [...]
Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA: 89 3. WZROST: około 187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Znajomy prowadzi mi dietę więc makra nie znam ale wieczorem mogę się zapytać :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwami 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: 370g -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol solo (ostatni raz z 2-3 lata temu) 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Od razu uprzedzam że przeczytałem temat odnośnie białek(także ostatni w którym koleś się pytał jakie białko najlepsze ;]) Ale poszukuję czegoś lepszego Myślałem nad Syntrax Nectar Syntrax Matrix Gaspari Myofusion Dymatize Elite Whey ostatnio też widziałem że bodajże na body factory popularne zrobiło się whey delicious od xxl nutrition do 150 zł [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 100 tab. mety 25mg 8. TRENING: 3x split 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] staje. U mnie w drugą stronę: wg badań zbyt wysoki teść wolny i zbyt niski estradiol. Dodatkowo tryb życia średni, częste piwkowanie (powinien być wyższy estr i niski test), jakieś syfy z mcdonalda również są spożywane. Aktywność fizyczna - jakieś 10-12 tys kroków dziennie wg opaski miband. Mam 72/175. Dół gruszka, większa dupa i uda, reszta [...]
Chcialem stworzyc taki temat na przykladzie uzytkownika dezir z forum animala i chcialbym sprawdzic jak to sie rozklada tu na sfd... Nie bede specjalnie tworczy tylko poprostu zacytuje dezira- Chciałbym stworzyć w tym temacie ranking firm, produkujących saa. Będzie on miał na celu wykazanie firm, co do których można mieć zaufanie, oraz których [...]
[...] Aktualnie ważę 63kg. Myślę że przy moim wzroście (176cm)waga którą powinienem osiągnąć powinna być o 6-7 kg większa. Istnieje bardzo małe prawdopodobieństwo aby przy diecie nie wzbogaconej suplementami tyle przytyć. Chciałbym prosić Was o radę; jakie odżywki najlepiej byłoby zastosować w moim wypadku? pozdrawiam serdecznie.javascript:%20test('');
Jakie były wasze odczucia i różniece, w waszym pierwszym starcie w koszulce? jak to jest? czy trzeba trenowac wyciskanie w koszulce jeszcze przed zawodami? o czym trzeba pamiętac przy starcie w koszulce? ile wam pomogły koszulki? i ile za nie zapłaciliście PS:na wszystkie pytania nie musicie odp. chyba ze chcecie to z góry dzięki!
[...] nowy na forum czytałem różne posty dotyczące planów i postanowiłem sam jakiś zrobić gdyż mam problem z wybraniem planu ćwiczeń. do tej pory ćwiczyłem splitem i wyniki mam jakie mam (jestem z nich zadowolony) może trochę o mnie a dokładnie o mojej przygodzie na siłowni:) zacząłem ćwiczyć ważąc jakieś 58-60 kg ćwiczyłem pol roku po czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy jego ważny element, tzn jeść cheb+kilka warzyw+białko czy dużo warzyw+białko. Czy dieta low carb spowoduje utratę masy mięśniowej? Czy da sie temu zapobiec stosując jakieś produkty ? Mam aktualnie 26% bodu fatu, ile % stracę na diecie low carb po miesiącu ( zaużmy, że mam szybki metabolizm, będę biegać 2 razy w tygodniu po 45 minut) [...]
[...] możliwość. Dodam, że mam pogorszoną przemianę materii, więc nie jem zbyt dużo, lecz i tak nie chudnę. Ogólnie, prosiłbym o szczere wypowiedzi, czy to w ogóle podziała? Czy i jakie efekty będą widoczne(jaka różnica byłaby gdybym ćwiczył bez brania odpowiednich supli). I najważniejsze, chciałbym wiedzieć, czy nie będę miał żadnych powikłań teraz [...]
WIEK:38 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA:dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 18 miesięcy testosteron enanthate 8. TRENING: pull push legs 9. CEL Cyklu:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:30 [...]
Jakie jest wasze zdanie na temat czy lepiej jakbym robił sobie pompki czy sztanga na ławce (ale sztange mam 30kg a wycisnalbym ok 65kg bo bylem raz na siłowni i tyle mi sie udalo podnieśc) a sam waże 66 kg
witam! prosze was o rade jakie znaciew najlepsze maści( oprucz ben geya) na: 1) kontuzje- naderwanie,przecizenia itp 2) rozgrzewajace, przed treningiem aby rozgrzac miesnie pozdrawiam
[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) z przed glowy i zza glowy -wioslowanie ze sztanga :) Brzuch robie co dziennie jak jestem na silowni. Jakis nowy plan . Diety nie mam tylko mass xxl i Universal cretine . Chcial bym nowe cwiczenia ale zbyt nie wiem jakie mam nadzieje ze mi pomozecie i sorki ze pisze 2 raz ... ;]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 115 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 2 lata temu 8. TRENING: mma/siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop solo 2 lata temu 11. POZIOM [...]
